[...] z martwym ciągiem. Unoszenie w opadzie, większe obciążenia niż tydzień temu. Widzę sam na filmie, że o wiele za szybko opuszczam, ale wynikało to z tego, że chciałem jak najszybciej skończyć, bo... oczywiście prostowniki... Zastanawiam się nad zmianą w planie. Zamienić trening klatki z treningiem nóg. Wtedy miałbym jeden dzień dłużej na [...]
Dooobre kawały... szczególnie te gówniane :D Daje wam tu porcję świeżego gówna: P.S. Nie jestem rasistą :D jaka jest ulubiona piosenka Żydów? - "A my tak łatwopalni..." jak nazywa sie Zyd uczepiony sufitu? Żydrandol. Idzie dwóch kanibali przez las upiec sobie ziemniaki na ognisku. Nagle zobaczyli Żyda biegnącego przez las. Jeden z [...]
[...] ponieważ chciał wyjechać z synem w podroż dookoła świata, albo gdzieś dalej. 3. Aleksander Głowacki to panieńskie nazwisko Bolesława Prusa. 4. Andromaka była wdową, jakiej wielu mężów mogłoby sobie życzyć. 5. Andrzej Radek myślał, ze nauczyciel da mu w skore. Ale było odwrotnie. 6. Anielka głęboko się nasiliła i tak skonała. 7. [...]
[...] ciastka i popijać je mlekiem. Po tygodniu pacjent wraca do lekarza. - Panie doktorze, nie pomogło. - Niech pan teraz pije samo mleko! - doradził lekarz. Chory zrobił, jak mu lekarz radził. A na drugi dzień tasiemiec wychodzi i pyta się: - A ciacho gdzie? Dlaczego policjanci noszą pałki długie i krótkie ? - Jeśli idzie dziesięciu [...]
to i ja coś dopisze mam nadzieje, że nie będzie powtórki przychodzi dziewczyna do spowiedzi i mówi do księdza: -prosze księdza zgrzeszyłam -jak to dziecko? co się stało? -powiedziałam sku**wysyn na jednego faceta który mnie zgwałcił -oj a dlaczego tak powiedziałaś dziecko w jak on to zrobił? -no bo złapał mnie i zdarł ze mnie wszystkie ubrania [...]
[...] mnie triathlon. Bardzo mi miło, zapraszam :-) Sorry za off, ale mam pytanie do Was co do trenażerów, bo widziałem, że obaj z Xzaar77 używaliście. Co byście mogli polecić i jakim sprzętem dysponujecie? trenazer to zlo ;) Na kolejna zime inwestuje w rower offroad i bede jezdzil nawet w sniegu, byle na zewnatrz :) Muszę się zgodzić z przedmówcą, [...]
Trening masakryczny bez żadnego oszczędzania się. 3 pytanka tak na szybko po przeczytaniu tekstu: 1) Uzasadniał jakoś Karol tak dużą ilość wioseł w treningu? 2) Nie ćwiczyliście prostowników w odcinku lędźwiowym? (oczywiście nie licząc pracy stabilizacyjnej przy wiosłach) 3) Uzasadniał Karol dlaczego taka a nie inna ilość powtórzeń? Zmieniony [...]
[...] tym, że w nocy 3x poszedłem do toalety oddać mocz do analizy %-) kofeina zrobiła swoje, cynamon i pokrzywa. Nie przejąłem się tym wcale i nie zrobiłem głupoty w stylu "jak jest płasko to muszę dowalić szybko węgla" bo nie o to chodzi w mojej diecie, uzupełniłbym trochę gliko, które zaraz i tak bym znów uszczuplił ze względu na dzisiejsze [...]
[...] i malowanie... nie ważne, że nie na wszystko mam uprawnienia, ważne że umiem zrobić, ehh Polska. Dziś byłem na 12-tce, jutro ostatnia 12-tka i wyyebando. Jestem pewny, że jak będzie mniej godzin to i skupienie lepsze i mniejsze prawdopodobieństwo na błąd. Mniej poprawek. Do sedna: micha, cóż nie mając czasu się nawet po dupie podrapać, nie [...]
[...] Po dotarciu na halę włączył się stres, dodatkowo potęgował go upał... na zewnątrz słońce i gorąc, a wewnątrz hali brak powietrza, smród chemii od bronzerów i olejków, brak jakiejkolwiek klimatyzacji, mnóstwo zawodniczek, nie ma się gdzie "rozbić". Non stop mnie wachlował trenejro, bym się nie spociła - po nałożeniu olejku z brokatem było [...]
[...] sa troche, natomiast góra wyglada dobrze. Troche sie martwilem, o duze ilosci cardi ozbiegły się w casie z lekkim urazem biodra i prawie 2tyg przerwą od treningu nóg, ale jak sie napompowały na treningu to juz rozmiar był ok. Przyzwyczajony to ja było do 0 cardio :-D bo przez ostatni rok robiłem tylko ostatnie 5tyg przed zawodami, czyli w [...]
ALE !!! potym jak przeczytałem art Ed-a z 24 kwietnia 2002 to pozostanę tylko przy stwierdzenie że można ten art traktować w kategoriach ciekawostki. TU CYTAT !!!!!!!!!!!!!!! " Może w Mexyku bierze się takie rzeczy jak RU 486 i Finaplix H. Ale jest to w większości pozbawione albo rozsądku związanego z ewidentnym pozbawianiem się zdrowia lub [...]
[...] 39st i moze mi ciec krew z nosa i zadyszke caly dzien.. ale poki sie poruszam dopoty wszystko jest ok, lecze sie w tempie ekspresowym, i nie marzne. aha to nie dziala jak jestem na rowerze , tylko prace wykonywane na stojaco, jakas tam adrenalina takze powinna byc ze ruch to zdrowie kazdy wie czasem wystarczy ze juz niemal tracac [...]
[...] wyjazdu, wiedziałem, że pojadę na pewno, ale nie wiedziałem z kim i na ile dni:-) Z początku Georgu nie był chętny, ale kilka dni przed imprezą, zdrowiejąc przy okazji z jakiejś infekcji (myślę, że było i jest to najzwyklejsze spyerdolenie%-) zaraził się ode mnie) zdecydował, że potrzebuje motywacji i jedzie. Starałem się wmówić mu żeby [...]
Rion, jak zwykle dzięki!;-D Popuri, tzn jak? Czy o hacki Ci chodzi?:-) ---------------------------------------------------------- https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA Tydzień 12 30.09.2018 - DT 1 Jak już pisałem post wyżej, spało się całkiem ok, pobudka dobra choć wczesna, a na siłowni na strefie old school ustawiłem się z Michałem:-) [...]
[...] i kieruje własnym odczuciem (tzn. ja). Wydaje mi się, że w miarę wytrenowania puls będzie Wam maleć. Maratończycy chyba się nad tym nie zastanawiają tylko biegną tak szybko jak potrafią aby wygrać! Maratończycy MUSZA sie nad tym zastanawiac. Nie biegna tak szybko jak potrafia, tylko tak szybko na jak moga sobie pozwolic, by nadal pozostawac pod [...]
[...] 2:30, ale, że jesteś po#ebany to możesz przebiec 28" :-D https://i.imgur.com/MDnUOLm.jpg Powiem wprost - ściana na obecny stopień. Po kolei relacjonując: Pierwsza godzinka jakoś tak poszła dosyć szybko ale była też najbardziej męcząca oddechowo - a bo to wiatr prosto w ryj, a bo to asfalt taki pokićkany z dziurami i spadkami. No i też sikałem [...]
[...] stacjonarnym, po HIIT można pobiegać (jeśli wytrzymałość na to pozwala) itp. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-08-31 15:16:10 Morales skoro tak jest to dlaczego jak tylko biegałem (i to nawet nie 30min, w ogóle z początku trudno biegiem to było nazwać) + basen, to zrzuciłem więcej niż jak łącze trening siłowy z bieganiem i czasem [...]
[...] w głowie, więc postaram Ci się wyjaśnić. Piszesz, że dużo osób popija tłuszcz na sam koniec, a ten Thorgal klepie by ten tłuszcz wywalić, zwłaszcza że sam codziennie pisze jak przed snem pije oliwę Owszem w ostatnim posiłku powinien być tłuszcz, ale jednocześnie w posiłku potreningowym tego tłuszczu być nie powinno. Ja np. jem posiłek [...]
Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!
